PREVENCIÓN DE LESIONES EN EL WUSHU. RECOMENDACIONES

Toda práctica deportiva lleva consigo el riesgo de lesiones. En el caso del wushu ocurre algo similar. Las rutinas de wushu moderno pueden generar lesiones agudas o aquellas que tienden a la cronicidad. Además de aquellas inherentes al uso de armas y a los saltos.

Entre las lesiones que pueden ocurrir se consideran:


Esguinces de tobillo o rodilla.
Lesiones de meniscos.
Lesiones de columna.
Tendinopatías del tendón del cuadriceps, rotuliano, extensores o flexores de muñeca, manguito rotador.
Lesiones musculares como distenciones o desgarros de isquiotibiales o aductores.
Lesiones a nivel de entesis como pubalgia o entesitis isquiática.
Cortes y contusiones por uso de armas.


A continuación se mencionan de manera ordenada ciertos factores  que se deben cuidar para evitar lesiones en la práctica de taolu.

FACTORES DE RIESGO EN LA PRÁCTICA DEL WUSHU

Factores Externos susceptibles de MODIFICAR

• Infraestructura no adecuada 

• Mal calzado 

• Planificación de entrenamiento deficiente

• Supervisión inadecuada

Factores Internos manejables

• Lesiones previas no resueltas correctamente

• Desatención a la dosificación del entrenamiento

• Actitudes y conductas riesgosas

• Malos hábitos de alimentación y de ciclos del sueño.

• Fatiga

Factores inherentes a la actividad

• Movimientos repetitivos

• Uso de armas

• Saltos recurrentes

•  Elongación extrema

•Torsiones y movimientos altamente exigentes

RECOMENDACIONES

       Todo deporte expone al practicante a un riesgo físico y/o psicológico.

       Es deber de quienes enseñan y preparan al deportista/alumno saber transmitir la enseñanza de acuerdo a los estadios de desarrollo adecuado, considerando los factores que ponen en riesgo su salud.

       Los jóvenes y adultos deben mantener el cuidado de su salud con buenos hábitos, control y responsabilidad.

       En el caso de los niños debe haber un expreso compromiso de los padres y/o familia para manejar aquellas conductas riesgosas que pudiesen afectarle.

       Lo importante finalmente es cuidar criteriosamente las condiciones en las que se entrena y se transmite la enseñanza a fin de avanzar en nuestros objetivos con el menor riesgo posible de lesionarse.